• Home
    • Home 1
    • Home 4
    • Home 5
  • Slider
    • Column 1
      • Animated Framed Slider
      • 3D Room Slider
    • Column 2
      • Fullscreen Transitions Slider
      • Flip Slider
    • Column 3
    • Column 4
      • Animated Slider
      • Fade up Slider
      • Glitch Slideshow
      • More Sliders Coming Soon
  • Pages
    • Column 1
      • About 1
      • About 2
      • About 3
    • Column 2
      • Kontakt
    • Column 3
      • Contact 2
      • Contact 3
      • Shop Fullwidth
    • Column 4
      • Shop Sidebar
      • Single Product Fullwidth
      • Single Product Sidebar
      • More Pages Coming Soon
  • Courses
    • Course Grid 1
    • Course Grid 2
    • Course Grid No Space
    • Single Course
  • Portfolio
  • Media
    • Gallery Grid
    • Gallery Grid No Space
    • Gallery Masonry
    • Gallery Masonry No Space
    • Gallery Justified
    • Gallery Justified No Space
    • Gallery Preview
    • Gallery Fullscreen
    • Gallery Horizontal
  • Blog
    • Blog List
  • Domov
  • Cenik
  • Kontakt
Facebook-f Linkedin-in Instagram
  • Domov
  • Cenik
  • Kontakt
Facebook-f Linkedin-in Instagram

Vadba po švicarskem konceptu BeBo®.

Zdravnice in zdravniki nam večkrat svetujejo, da delajmo “Keglove vaje”, kar pomeni, da moramo okrepiti mišice medeničnega dna (stresna inkontinenca, povešenje medeničnih organov). Pa sploh vemo, kje te mišice so, kako delujejo in kakšna je njihova naloga? Ali jih znamo pravilno občutiti? Ali se sploh zavedamo njihovega velikega pomena, ne le za ohranjanje kontinentnosti? Vadba teh očem skritih mišic je dolgoročno uspešna le, če nanje gledamo celovito in ne izolirano, če to, kar se zavestno naučimo, spet postane samodejni mišični vedenjski vzorec.

V Šoli vadbe mišic medeničnega dna bomo sistematično obdelali vsa ta vprašanja in tudi mnoge druge vsebine in jih povezali z ustreznimi vajami.

Koncept gradi na štirih stopnjah:

  • spoznavanje mišic
  • učenje zaznavanja in aktivacija
  • krepitvena in koordinativna vadba
  • integracija v dnevne aktivnosti

Koncept BeBo:

-ni samo specifična vadba mišic medeničnega dna

  • poudarja pomen preventive in znanj za celovito skrb za medenično dno
  • poudarja velik pomen telesne vadbe za fizično in psihično zdravje in dobro počutje
  • uči izvajanje krepilnih vaj in vaj za trebušne mišice na način, ki ne preobremenjuje medeničnega dna
  • udeleženke usposobi, da znajo prepoznati tveganje za preobremenjevanje medeničnega dna, ki je lahko posledica izvajanja neprimernih vaj ali dnevnih opravil in da znajo intenzivnost telesne vadbe prilagoditi sposobnosti mišic medeničnega dna.

Kaj boste znale po koncu tečaja?

  • pravilno občutiti in krčiti mišice medeničnega dna
  • pokrčiti mišice medeničnega dna pred povečanjem tlaka v trebušni votlini
  • pravilno izbrati oz. prilagoditi telovadne in športne aktivnosti
  • krepiti trebušne mišice brez škodljivega povečevanja tlaka v trebušni votlini
  • izvajati dnevna opravila na medeničnim mišicam prijazen način in hkrati ergonomsko pravilno, kar koristi tudi hrbtenici  

BeBo – kratica, ki bi jo morale poznati vse ženske 


Kje smo:
Orthops d.o.o. PE Pelvigym
Vegova 8, 1000 Ljubljana
Navodila z pot
Pelvigym:
Cenik
Kontakt
Blog
Kontakt:
info@pelvigym.si
041 326 840
Facebook-f Linkedin-in Instagram
© Vse pravice pridržane 2020